半年で15キロダイエット!必ず痩せる方法は食事管理と運動にあり

なぜ私は今より10キロ以上太っていたか

みなさんは普段、体重計に乗っていますか?
私は学生時代、1人暮らしをしていた自宅に体重計を持っていなかったこともあり、
体重計に乗ることが無くて日々の自分の体重を知らなかったうえ、全く気にしていませんでした

 

体重計に毎日、乗り始めたのは就職してからです。
体重計の乗らない生活を4年過ごし、大学卒業後に通った専門学校の健康診断で
かな〜り久しぶりに体重計に乗り、衝撃の自分の体重を知ることとなったのです。

 

その体重70キロオーバー!!!

 

過去最高に増量していました。
確かにそれまで着ていた服はパッツン×2でしたし、
特にズボンのウエストはキツイな〜って感じるようになりました。
それでも自分の体重が70キロオーバーという自覚は全くありませんでした。
それと同時期に証明写真を撮ったのですが、これまた写真に写った自分を見てびっくりしました!

 

顔がパン×2でした!!!
人生でいちばんアンパンマンに似ていたときだと思います。

 

毎日、鏡で自分の顔は見ていたはずでしたが、写真で見るとこんなに丸々していたのかと驚愕でした。
真実を写すと書いて写真・・・これが今の自分の姿なんだなとショックが大きかったです。
体重計に乗っていなかったこと、若さにかこつけて体重を全く気にしていなかったこと
そんなこんなで知らず知らずのうちに自覚のないまま体重は増えていったのです。

 

体重を気にしているからこそ体重計に乗るのが怖い、いや毎日乗ってチェックしている
それぞれいろんな方がいらっしゃると思いますが、やはり体重計は常に乗って
自分の体重を把握していた方がいいと思います。アナログ体重計は体重のみの計測ですが、
デジタル体重計は体重の他に体脂肪率、体脂肪レベルも計測できて
自分自身の健康管理にも役立つからです。私は毎日、タニタのデジタル体重計に乗っています。

 

増量し続けたのは体重計に乗らず健康を気にしていなかっただけではありません。
ずばり、“食べ過ぎ”と“運動不足”が最大の要因だったといえます。
ダイエットを確実に進めていくにはこの真逆をすればよいのです。
つまり、当たり前のことですが「食事管理」と「運動」に自覚を持ち実行すればよいのです。

 

それから私のダイエットの日々が始まるのです。

 

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